Kopf hoch –
dein sanfter Einstieg„Kopf hoch – dein sanfter Einstieg“ ist ein kurzes, bewusst ruhiges Mini-Programm für Menschen, die ihrem Nacken Entlastung schenken möchten – ohne Druck, ohne Überforderung und ohne tägliche Pflicht.
Das erwartet dich:
- 5 ruhige, geführte Einheiten (ca. 10–12 Minuten)
- sanfte Bewegungen im schmerzfreien Bereich
- ein ganzheitlicher Ansatz: Nacken, Schultern, Haltung & Atem
- kein Trainingsplan, keine Challenge, kein Leistungsdruck
- 2 Jahre Zugang zum Kursbereich
Für wen ist der Kurs geeignet?
- bei Nackenverspannungen oder einem „schweren Kopf“
- wenn du dich oft steif oder angespannt fühlst
- wenn du einen sanften Einstieg suchst
- wenn du nicht „mehr machen“, sondern anders mit deinem Körper umgehen möchtest
- 01Kunde
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Kopf hoch! dein sanfter Einstieg - Minikurs
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